قرصهای کاهش اشتها و چربیسوز می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما اثربخشی آن‌ها به میزان اشتها، اضافه‌وزن و وضعیت سلامت فرد بستگی دارد. در مواردی مانند پرخوری عصبی یا چربی‌های مقاوم شکمی، مصرف مکمل‌هایی مانند هزال، ترمواسلیم، لیپو ۶ یا ال-کارنیتین می‌تواند توسط پزشک توصیه شود.
داروهای قوی‌تری مثل فنترمین یا توپیرامات نیز تنها با تجویز پزشک قابل استفاده‌اند. انتخاب مکمل مناسب باید بر اساس شرایط فرد و زیر نظر پزشک انجام شود تا ایمنی و اثربخشی آن تضمین گردد.
راهنمای انتخاب بهترین قرص برای کاهش اشتها و چربی‌سوزی
اگر قصد دارید برای کاهش وزن از مکمل‌ها استفاده کنید؛ چه قرصهای کاهش اشتها و چه چربیسوز، پیش از هر تصمیمی، حتماً با پزشک مشورت نمایید. پس از ارزیابی وضعیت بدنی، عادات غذایی و شرایط سلامت شما توسط پزشک، جدول زیر می‌تواند در انتخاب آگاهانه‌تر و ایمن‌تر مکمل مناسب، راهنمایی‌تان کند.
|
چربیسوز |
|
چربی‌های ناحیه شکم یا پهلو با رژیم و ورزش کاهش نیافته‌اند |
|
بیشتر چربی بدن در ناحیه شکم و کمر جمع شده است (فرم بدن سیبی‌شکل) |
|
با وجود انجام ورزش، تغییری در سایز بدن مشاهده نمی‌کنید |
|
کاهش اشتها |
|
میل شدید به خوردن غذا یا خوراکی، به‌ویژه شیرینی و تنقلات دارید |
|
بین وعده‌های اصلی به‌طور مکرر ریزه‌خواری می‌کنید |
|
در زمان استرس یا بی‌حوصلگی تمایل به خوردن دارید |
|
کاهش اشتها + چربیسوز |
|
هم چربی اضافه در بدن دارید، هم اشتهای شما زیاد است |
|
قرصها راهکار مناسبی نیستند |
|
اضافه وزن دارید ولی میزان غذای مصرفی‌تان زیاد نیست |
|
علائمی مانند پف صورت، خواب‌آلودگی، خستگی یا یبوست دارید |
|
سابقه بیماریهای زمینه‌ای دارید یا داروی خاص مصرف می‌کنید |
پیش از مصرف هر نوع مکمل، ابتدا وضعیت سلامتی خود را با پزشک بررسی کنید. مصرف خودسرانه مکمل‌ها، به‌ویژه در صورت داشتن علائم خاص یا بیماریهای پنهان، ممکن است نه‌تنها بی‌فایده، بلکه برای بدن شما خطرناک باشد.
مقایسه قرصهای کاهش اشتها ایرانی و خارجی
قرصهای کاهش اشتها، چه ایرانی و چه خارجی، از نظر قدرت اثر، ترکیبات و سطح ایمنی تفاوت‌های قابل توجهی دارند. برخی محصولات گیاهی ایرانی برای کاهش تدریجی اشتها مناسب‌اند، در حالی‌که نمونه‌های خارجی معمولاً اثر سریع‌تری دارند اما مصرف آن‌ها باید با تجویز و تأیید پزشک انجام شود. جدول زیر این تفاوت‌ها را به‌صورت خلاصه و کاربردی ارائه می‌دهد.
|
نام محصول |
قدرت کاهش اشتها |
قدرت چربی‌سوزی |
|
Phentermine (خارجی) |
بسیار قوی | بسیار قوی |
| هزال (ایرانی) | قوی |
متوسط |
|
ترمواسلیم (ایرانی) |
قوی | متوسط |
| Hoodia (خارجی) | قوی |
ضعیف |
|
اسلیم کوئیک (ایرانی) |
قوی | متوسط |
| توپیرامات (Topamax) (خارجی) | قوی | قوی |
|
فلوردو (ایرانی) |
متوسط | ضعیف |
| پاپایا (خارجی) | متوسط |
ضعیف |
|
زیره باریج (ایرانی) |
متوسط | ضعیف |
| ردوکسا (ایرانی) | متوسط |
ضعیف |
|
اسلیم لست (ایرانی) |
متوسط |
ضعیف |
|
زوبوکس (ایرانی) |
متوسط |
ضعیف |
|
گارسینوفیت (ایرانی و خارجی) |
متوسط |
نتایج مختلط و کم |
|
فلوکستین (Prozac) (ایرانی و خارجی) |
متوسط |
ضعیف |
|
سرترالین (Zoloft) (ایرانی و خارجی) |
متوسط | ضعیف |
| بروموکریپتین (Bromocriptine) (خارجی) | متوسط |
متوسط |
|
Caffeine (ایرانی و خارجی) |
متوسط (کوتاه‌مدت) |
حمایت غیرمستقیم |
|
CLA (ایرانی و خارجی) |
ضعیف | نتایج مختلط و کم |
|
Green Tea Extract (ایرانی و خارجی) |
ضعیف |
بله (کم) |
برخی از محصولات مانند فلوکستین، سرترالین، کافئین، CLA، عصاره چای سبز و گارسینوفیت، هم به‌صورت وارداتی و هم با مجوز رسمی یا تحت لیسانس در ایران تولید می‌شوند.
قرصهای کاهش اشتهای ایرانی مانند هزال، ترمواسلیم، فلوردو، زیره باریج، زوبوکس و اسلیم لست از ترکیبات گیاهی همچون زیره، رازیانه و زنیان تشکیل شده‌اند. هزال با شروع اثر در ۱ تا ۲ هفته، اثربخشی خوبی در کاهش اشتها دارد و ایمن، بدون وابستگی و با قیمت مناسب است.
ترمواسلیم ترکیبی از مهار اشتها و چربی‌سوزی دارد و برای کسانی که دنبال یک مکمل چندمنظوره هستند، گزینه‌ای قابل‌قبول است. سایر محصولات گیاهی ایرانی مثل فلوردو اگرچه اثر ملایم‌تری دارند، اما برای کسانی که به دنبال کاهش اشتها به‌صورت تدریجی و بی‌عارضه هستند، مناسب‌اند. همچنین کافئین در کوتاه مدت می‌تواند متابولیسم را تا ۱۱٪ افزایش دهد.
در سمت خارجی‌ها، داروهای قوی‌تری مانند فنترمین و توپیرامات وجود دارند که اثربخشی بالایی در سرکوب اشتها دارند. فنترمین اشتها را در طی چند ساعت مهار می‌کند و می‌تواند کاهش وزن ۳ تا ۵ کیلوگرمی در چند هفته ایجاد کند، ولی با خطر وابستگی، تپش قلب و بی‌خوابی همراه است و تنها باید تحت نظر پزشک مصرف شود. توپیرامات نیز عملکردی تدریجی اما پایدار دارد و برای موارد جدی چاقی تجویز می‌شود، هرچند عوارضی مثل خستگی و گیجی دارد.
داروهایی مانند فلوکستین، سرترالین و بروموکریپتین نیز گاهی باعث کاهش اشتها می‌شوند، ولی هدف اولیه آن‌ها درمان افسردگی یا اختلالات هورمونی است و مصرفشان تنها با تجویز پزشک توصیه می‌شود (منبع).
از میان مکملهای گیاهی خارجی، هودیا، عصاره چای سبز، پاپایا، گارسینوفیت و CLA گزینه‌های ایمن اما کم‌اثرتر هستند که به‌تنهایی معمولاً نتایج چشمگیری ندارند.
👈 به دنبال روشی ایمن و طبیعی هستید: هزال، ترمواسلیم، فلوردو، پاپایا، زیره باریج
👈 چاقی شدید دارید، پزشک ممکن است این داروها را تجویز کند: فنترمین یا توپیرامات
👈 کاهش اشتهای شما جنبه روانی دارد یا افسردگی دارید: فلوکستین یا سرترالین (با نسخه)
👈 اضافه‌وزن ملایم دارید و دنبال کاهش تدریجی اشتها هستید: زوبوکس، اسلیم لست، هودیا یا چای سبز
👈 مکملهای کم‌خطر و ملایم: گارسینیا کامبوجیا یا CLA
👈 ترکیب کاهش اشتها و چربی‌سوزی: ترمواسلیم
داروهای نیازمند تجویز پزشک:
این داروها به دلیل اثرات قوی، عوارض جانبی یا احتمال وابستگی، فقط با نسخه پزشک مجاز هستند:
- فنترمین (Phentermine)
- توپیرامات (Topiramate / Topamax)
- فلوکستین (Fluoxetine / Prozac)
- سرترالین (Sertraline / Zoloft)
- بروموکریپتین (Bromocriptine)
مقایسه قرصهای چربی سوز ایرانی و خارجی
قرصهای چربیسوز، چه ایرانی و چه خارجی، از نظر ترکیبات، سرعت اثر، شدت چربی‌سوزی و میزان تحریک‌پذیری تفاوت‌های قابل توجهی دارند. برخی از آن‌ها با افزایش متابولیسم و برخی دیگر با کاهش جذب چربی عمل می‌کنند.
با توجه به تفاوت‌های مهم در عملکرد و عوارض احتمالی، مصرف این مکمل‌ها باید صرفاً با تأیید پزشک صورت گیرد. جدول زیر، مقایسه‌ای از قدرت اثر و تأثیر آن‌ها بر اشتها ارائه می‌دهد تا در صورت تجویز پزشک، بتوانید انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید.
|
نام محصول |
قدرت چربی‌سوزی |
میزان تأثیر بر اشتها |
|
Lipo 6 (خارجی) |
قوی |
متوسط |
|
Fat Burner (ایرانی و خارجی) |
قوی |
متوسط |
|
Caffeine (ایرانی و خارجی) |
قوی |
متوسط (کوتاه‌مدت) |
|
CLA (ایرانی و خارجی) |
قوی |
ضعیف |
|
اسلیم کوئیک (ایرانی) |
قوی |
ضعیف |
|
L-carnitine (ایرانی و خارجی) |
قوی |
ضعیف |
|
Orlistat (ایرانی و خارجی) |
مؤثر (وابسته به رژیم کم‌چرب) |
ندارد (ممکن است افزایش یابد) |
|
فلکسان (FLEXAN) |
متوسط |
همزمان (چربی‌سوزی و اشتها) |
|
کاتس تری (Cuts Three) |
متوسط | ضعیف |
| فوراور (خارجی) | متوسط |
ضعیف |
|
ترمواسلیم (ایرانی) |
متوسط | ضعیف |
| هزال (ایرانی) | متوسط |
قوی |
|
فلوردو (ایرانی) |
ضعیف | متوسط |
| زوبوکس (ایرانی) | ضعیف |
ضعیف |
|
ردوکسا (ایرانی) |
ضعیف | ضعیف |
| گارسینوفیت (ایرانی و خارجی) | محدود |
متوسط |
|
Raspberry Ketones (خارجی) |
محدود (در مطالعات حیوانی) |
ضعیف |
در میان چربیسوزها، محصولات ترکیبی مانند CLA، ال-کارنیتین، کافئین، اورلیستات، فت برنر و گارسینوفیت، در هر دو نوع ایرانی و خارجی موجودند. برخی از آن‌ها تحت لیسانس شرکت‌های خارجی در ایران نیز تولید می‌شوند.
قرصهای چربیسوز ایرانی مانند اسلیم کوئیک و فت برنر معمولاً از ترکیبات گیاهی مانند عصاره چای سبز، زیره، و کرفس تشکیل شده‌اند و با افزایش متابولیسم به چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
اسلیم کوئیک به‌دلیل ترکیب گیاهی، ایمنی بالا و قیمت مناسب، انتخابی متعادل برای مصرف عمومی است، البته اثربخشی آن تدریجی است (۲–۳ هفته) و به رژیم غذایی و فعالیت بدنی وابسته است.فت برنر عملکرد قوی‌تری دارد اما ممکن است باعث بی‌قراری یا افزایش ضربان قلب شود.
سایر قرصهای ایرانی مانند فلوردو، زوبوکس، ردوکسا، اسلیم لست، اثرات ضعیف‌تری دارند و معمولاً برای کسانی مناسب‌اند که به‌دنبال پاکسازی ملایم بدن یا کاهش وزن تدریجی هستند.
در مقابل، قرصهای خارجی مانند لیپو 6، کافئین، ال-کارنیتین و CLA عملکرد قدرتمندتر و سریع‌تری دارند. لیپو 6 به‌دلیل محرک‌های قوی مثل سینفرین و یوهیمبین، متابولیسم را در مدت چند روز افزایش می‌دهد، اما ممکن است با تپش قلب و بی‌خوابی همراه باشد.
کافئین می‌تواند با افزایش نرخ سوخت‌وساز، انرژی مصرفی روزانه را بالا ببرد. ال-کارنیتین و CLA مکمل‌هایی ایمن و محبوب در بین ورزشکاران‌اند که اگرچه کندتر اثر می‌گذارند، اما برای استفاده طولانی‌مدت مناسب‌اند.
اورلیستات هم با کاهش جذب چربی تا ۳۰٪، در صورت رعایت رژیم کم‌چرب مؤثر است ولی می‌تواند عوارض گوارشی داشته باشد. قرصهای مکملی مانند راسبری کتون، گارسینوفیت، عصاره چای سبز و فوراور معمولاً اثرات محدود یا کندتری دارند، و تنها در صورت همراهی با سبک زندگی فعال توصیه می‌شوند.
در این میان، محصولات ترکیبی مثل فلکسان (FLEXAN) و کاتس تری (Cuts Three) با داشتن ترکیبات متنوع محرک و متابولیک، اثر متوسطی در کاهش چربی دارند و می‌توانند گزینه‌ای بینابینی برای افراد فعال باشند.
👈 به دنبال روش طبیعی، ارزان و کم‌خطر هستید: اسلیم کوئیک یا هزال
👈 هدف شما کاهش سریع چربی است و مشکلی با محرک‌ها ندارید: لیپو سیکس یا فت برنر
👈 به دنبال مکمل ایمن برای ورزشکاران هستید: ال-کارنیتین و CLA
👈 رژیم کم‌چرب دارید: اورلیستات
👈 اضافه‌وزن ملایم دارید یا صرفاً به دنبال پاکسازی هستید: فلوردو، زوبوکس، ردوکسا، گارسینیا، چای سبز
👈 فعالیت متوسط دارید و دنبال اثر ترکیبی هستید: فلکسان یا کاتس تری
اورلیستات داروی رسمی کاهش جذب چربی است، در ایران، بسته به برند ممکن است نیاز به نسخه نداشته باشد، ولی حتما باید با نظارت داروساز مصرف شود.
نکات ایمنی و هشدارها
مصرف قرصهای کاهش اشتها و چربیسوز، هرچند ممکن است برای برخی افراد مؤثر باشد، اما بدون آگاهی کامل از عوارض و تداخلات، می‌تواند خطرناک باشد. در ادامه، نکات مهم ایمنی را بیان می‌کنیم.
⚠️ تداخل دارویی
- کافئین، CLA، ال-کارنیتین، یوهمبین و سایر محرک‌ها ممکن است با این داروها تداخل داشته باشند:
- داروهای ضدافسردگی (مانند فلوکستین، سرترالین)
- داروهای تیروئید (مانند لووتیروکسین)
- داروهای فشار خون یا قلبی (مثل بتابلوکرها، دیورتیک‌ها)
- داروهای رقیق‌کننده خون (مثل وارفارین)
- مصرف همزمان چند مکمل محرکدار نیز می‌تواند باعث اوردوز و افزایش فشار به سیستم عصبی و قلبی شود (منبع).
⚠️ عوارض شایع و احتمالی
- تپش قلب، اضطراب، لرزش دست، بی‌خوابی
- سردرد، تعریق زیاد، افزایش فشار خون
- دل‌پیچه، تهوع، یبوست یا اسهال
- کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری، تغییرات خلقی
- در موارد نادر: آسیب کبدی، افزایش آنزیم‌های کبدی، نارسایی کلیوی یا تشنج
⚠️ موارد منع مصرف یا نیاز به مشاوره پزشکی
- زنان باردار یا شیرده
- افراد زیر ۱۸ سال یا بالای ۶۵ سال
- مبتلایان به دیابت کنترل‌نشده، صرع، آریتمی قلبی، نارسایی کلیوی یا کبدی
- افراد با سابقه اختلالات اضطرابی، افسردگی شدید یا اختلالات روانپزشکی
- افرادی که داروهای خاص برای فشار خون، قلب یا غدد مصرف می‌کنند
⚠️ دستورالعمل‌های ایمنی در استفاده روزانه
- از مصرف همزمان چند قرص با عملکرد مشابه (مثلاً دو چربیسوز محرکدار) خودداری کنید.
- دوره‌ی مصرف معمولاً نباید بیش از ۶ تا ۱۲ هفته باشد مگر با نظر پزشک.
- قرصها را با آب فراوان و همراه وعده غذایی سبک مصرف کنید تا از ناراحتی گوارشی جلوگیری شود.
- اگر پس از چند هفته هیچ تغییری مشاهده نشد، مصرف را متوقف کرده و با متخصص مشورت کنید.
- در صورت بروز عوارض مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه یا بی‌خوابی شدید، مصرف را قطع کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
⚠️ برچسب تأییدیه FDA
- بسیاری از قرصهای لاغری به‌عنوان مکمل غذایی به بازار عرضه می‌شوند و تأییدیه رسمی درمانی از FDA ندارند.
- اگر محصولی ادعای “تأیید شده توسط FDA” دارد، ضروری است منبع آن از طریق سایت رسمی FDA یا منابع معتبر دیگر بررسی شود.
- محصولات بی‌نام و نشان یا خریداری‌شده از منابع غیرمجاز ممکن است تقلبی یا خطرناک باشند.
اگر قرصها مؤثر نبودند، چه‌کار کنیم؟
برای کسانی که با مصرف قرص نتیجه‌ای نگرفته‌اند یا دچار پرخوری عصبی هستند، بوتاکس معده می‌تواند گزینه‌ای مؤثر، کم‌تهاجمی و ایمن باشد. این روش با کاهش انقباضات معده و احساس گرسنگی، کمک می‌کند میل به غذا کاهش یابد و رژیم بهتر کنترل شود.
سوالات متداول
آیا قرصهای چربیسوز برای همه مناسب هستند؟
خیر. افراد با بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، اضطراب، تیروئید یا اختلالات گوارشی نباید بدون تجویز پزشک از چربیسوزها استفاده کنند. حتی مکملهای گیاهی هم برای همه ایمن نیستند.
آیا میتوان قرصهای کاهش اشتها را بدون ورزش مصرف کرد؟
بله، بعضی قرصها حتی بدون ورزش هم اثر دارند. اما برای نتایج پایدار، جلوگیری از افت متابولیسم و بازگشت وزن، ورزش سبک یا پیادهروی ضروری است.
چه مدت طول میکشد تا نتایج قابل مشاهده حاصل شود؟
برای قرصهای محرکدار مانند فنترمین یا لیپو ۶، معمولاً ۳ تا ۷ روز. اما در مورد مکملهای گیاهی یا کمتحریک، ممکن است ۲ تا ۴ هفته زمان نیاز باشد تا تأثیر ملموس شود.
آیا میتوان قرص چربیسوز را همزمان با داروهای تیروئید مصرف کرد؟
خیر، برخی ترکیبات مانند کافئین یا CLA ممکن است با داروهای تیروئید تداخل داشته باشند. مصرف همزمان تنها با تأیید پزشک توصیه می‌شود.
آیا قرصهای کاهش اشتها باعث ریزش مو می‌شوند؟
در برخی افراد، به‌ویژه در رژیم‌های سخت یا کمبود ریزمغذی‌ها، مصرف طولانی‌مدت ممکن است به ریزش مو منجر شود. مصرف مکملهای تقویتی همراه پیشنهاد می‌شود.
آیا در دوران پریودی میتوان از قرصهای لاغری استفاده کرد؟
بله، اما در صورت داشتن کم‌خونی، ضعف یا نوسانات خلقی بهتر است در این دوره مصرف نشود یا کاهش یابد.
اثر قرصهای چربیسوز بعد از چه مدت مشخص می‌شود؟
محصولات قوی مثل لیپو ۶ طی چند روز اثر می‌گذارند؛ اما قرصهای گیاهی یا کم‌اثرتر ممکن است به ۲ تا ۳ هفته زمان نیاز داشته باشند.
اگر بعد از مصرف قرص اشتهایم بیشتر شد، دلیلش چیست؟
برخی قرصها مانند اورلیستات اگر همراه رژیم مناسب نباشند، ممکن است باعث احساس گرسنگی یا پرخوری جبرانی شوند.
آیا قرصهای لاغری خواب‌آور هستند؟
خیر، اکثر آن‌ها محرک‌اند و ممکن است حتی باعث بی‌خوابی شوند. ترکیباتی مثل کافئین یا فنترمین محرک سیستم عصبی هستند.
قرصهای گیاهی لاغری را تا چه مدت میتوان استفاده کرد؟
معمولاً ۶ تا ۱۲ هفته کافی است. برای حفظ نتیجه باید سبک زندگی سالم حفظ شود. مصرف بلندمدت بدون برنامه توصیه نمی‌شود.
آیا میتوان همزمان از قرص ضدافسردگی و کاهش اشتها استفاده کرد؟
خیر، مگر با نسخه پزشک. برخی داروهای ضدافسردگی مثل فلوکستین خود باعث کاهش اشتها می‌شوند و مصرف ترکیبی خطرناک است.
مصرف طولانی‌مدت قرصهای چربیسوز چه عوارضی دارد؟
عوارض شامل افزایش فشار خون، اضطراب، بی‌خوابی، وابستگی یا آسیب کبدی است. بهتر است دوره‌ای و تحت نظر پزشک مصرف شوند.
آیا چای سبز می‌تواند جایگزین طبیعی قرص چربیسوز باشد؟
در افرادی با اضافه‌وزن خفیف بله، ولی اثربخشی آن کمتر و کندتر است. برای نتیجه بهتر باید با رژیم غذایی و تحرک همراه باشد.
آیا میتوان بدون ورزش و فقط با مصرف قرص لاغر شد؟
برخی قرصها حتی بدون ورزش اثر دارند، اما برای کاهش پایدار وزن و جلوگیری از برگشت، فعالیت بدنی ضروری است.
آیا مصرف قرص چربیسوز همراه مکملهای بدنسازی مشکلی دارد؟
در صورت نداشتن ترکیبات محرک تکراری، معمولاً مشکلی نیست. اما برای جلوگیری از افزایش ضربان قلب یا اضطراب، برچسب مکمل‌ها بررسی شود.
آیا میتوان قرص کاهش اشتها را فقط در روزهایی که اشتها زیاد است مصرف کرد؟
در برخی مکملهای گیاهی بله، اما داروهای قوی مانند فنترمین باید به‌صورت منظم مصرف شوند تا اثربخشی پایدار داشته باشند و از عوارض ناگهانی جلوگیری شود.
آیا قرصهای چربیسوز باعث کاهش عضله هم می‌شوند؟
در صورت نداشتن پروتئین کافی در رژیم یا انجام ندادن تمرینات مقاومتی، بله. برخی قرصها ممکن است چربی و عضله را همزمان کاهش دهند.
آیا قرصهای چربیسوز روی اشتهای شبانه هم اثر دارند؟
بله، برخی قرصها مانند ترمواسلیم یا کافئین‌دارها با اثرگذاری بر هورمون‌های گرسنگی ممکن است اشتهای شبانه را کاهش دهند، ولی باید مراقب اختلال خواب بود.
آیا مصرف چربیسوزها در دوران شیردهی مجاز است؟
خیر. اغلب این مکمل‌ها حاوی محرک‌هایی هستند که می‌توانند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و باعث تحریک عصبی یا اختلال گوارشی شوند.
آیا مصرف همزمان دو نوع قرص لاغری توصیه می‌شود؟
معمولاً خیر. ترکیب قرصهای محرکدار می‌تواند خطر عوارض قلبی و عصبی را افزایش دهد. اگر هم ترکیبی تجویز شود، باید زیر نظر پزشک باشد.
اگر بعد از قطع قرص وزنم برگشت، چه‌کار کنم؟
بازگشت وزن معمولاً به دلیل نداشتن تغییر در سبک زندگی است. پس از قطع قرص، داشتن برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و تحرک روزانه ضروری است.
آیا مکملهای کاهش اشتها باعث یبوست می‌شوند؟
بله، به‌ویژه مکمل‌هایی که فیبر یا ترکیبات خشک‌کننده دارند. مصرف کافی آب و سبزیجات می‌تواند این عارضه را کاهش دهد.
آیا قرصهای گیاهی لاغری واقعاً تأثیر دارند یا فقط تبلیغات‌اند؟
بعضی از آن‌ها مانند هزال یا فلوردو، در کنار رژیم غذایی مناسب، تأثیر واقعی دارند. اما اثرشان تدریجی است و نباید انتظار معجزه داشت.