بوتاکس معده یک روش لاغری غیرجراحی است که تأثیر دائمی ندارد و بعد از ۴ الی ۶ ماه، تأثیر ماده بوتاکس در بدن به‌تدریج از بین می‌رود و بعد از این مدت زمان، میتوان مجددا برای تزریق بوتاکس معده به پزشک مراجعه کرد، اما بوتاکس معده همچنین می‌تواند یک نقطه شروع خوب برای تغییر در سبک زندگی (مانند برنامه غذایی مناسب و ورزش مستمر) و حفظ وزن دلخواه در بلندمدت باشد.
با استفاده از آندوسکوپی از راه دهان، بوتاکس به دیواره معده تزریق می‌شود تا حرکات عضلات معده و تخلیه غذا را کندتر کند و فرد مدت طولانی‌تری احساس سیر بودن داشته باشد. این روش برای افراد با شاخص توده بدنی (BMI) پایین‌تر از ۳۵ که اضافه وزن کمی دارند، مناسب است. اثر کاهش وزن آن از دو هفته بعد از تزریق شروع می‌شود و تا ۴ الی ۶ ماه بعد ماندگاری دارد و حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از وزن فرد را کاهش می‌دهد.
چرا بوتاکس معده دائمی نیست؟
تأثیر بوتاکس معده موقت است، چون بدن به‌تدریج ماده بوتاکس را که وارد عضلات دیواره معده شده است، تجزیه می‌کند. وقتی بوتاکس به عضلات معده تزریق می‌شود، سیگنال‌هایی که باعث انقباض این عضلات و تخلیه غذا می‌شوند را به طور موقت مسدود می‌کند، به همین دلیل حرکت غذا در معده کندتر می‌شود و فرد مدت بیشتری احساس سیری کند.
بوتاکس به طور دائمی بافت یا ساختار عضلات را تغییر نمی‌دهد و فقط برای مدتی، آنها را شل می‌کند. بدن با روند طبیعی سوخت‌وساز (متابولیسم) خود و معمولاً بعد از چند ماه، ماده بوتاکس را هم متابولیزه و از بدن خارج می‌کند، در نتیجه، عضلات معده دوباره مانند قبل از تزریق، شروع به کار می‌کنند.
بوتاکس معده اگرچه بین ۴ تا ۶ ماه ماندگاری دارد، اما فرصت مناسبی را برای ایجاد تغییرات پایدار و حفظ وزن موردنظر فراهم می‌کند. یکی از دشواری‌های کاهش وزن، عدم وجود انگیزه اولیه است. بوتاکس معده به‌عنوان یک روش لاغری که نیازی به بیهوشی یا بستری ندارد، با کاهش ۱۰ تا ۱۵ کیلو نقطه شروع خوبی است تا بتوانید با ایجاد عادت‌هایی مثل داشتن یک برنامه غذایی کم‌کالری‌تر و انجام ورزش سبک در طول روز، وزن موردنظر خود را در بلندمدت حفظ کنید.
۵ راهکار برای حفظ وزن، بعد از بوتاکس معده
همه ما به اندازه کافی با توصیه‌های کلی درباره اهمیت برنامه غذایی سالم و انجام ورزش برای کاهش وزن آشنا هستیم. اینجا چند راهکار ساده و کاربردی را معرفی می‌کنیم که کمک می‌کنند تا بتوانید از فرصت چند ماهه‌ای که بوتاکس معده برای شما فراهم کرده است بهترین استفاده را کنید و وزن دلخواه خود را حفظ کنید.
راهکار اول: ۳۰ دقیقه قبل از غذا، یک لیوان آب بنوشید
نوشیدن آب بعد از غذا یا در میانه غذاخوردن، باعث ایجاد اختلال در فرآیند هضم غذا و ایجاد مشکلات گوارشی می‌شود، اما نوشیدن آب حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه قبل از وعده غذایی بدون اینکه ضرری برای دستگاه گوارش داشته باشد، کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید (منبع).
راهکار دوم: فیبر بیشتری مصرف کنید
سعی کنید حجم بیشتری از وعده غذایی خود را به موادغذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل اختصاص دهید. فیبر، هضم غذا را کمی کندتر می‌کند و باعث احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. رعایت نکاتی برای تغذیه بعد از بوتاکس معده، به حفظ وزن کمک زیادی می‌کند.
راهکار سوم: غذا را آهسته و کامل بجوید
آهسته غذاخوردن راهکار بیش از حد ساده‌ای به نظر می‌رسد، اما می‌تواند در کاهش حجم غذایی که می‌خورید، مؤثر باشد. آهسته غذاخوردن به مغز زمان می‌دهد تا سیگنال سیری را دریافت کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند. هر قاشق یا لقمه غذا را حداقل ۲۰ بار بجوید و سعی کنید بدون حواس‌پرتی (تلویزیون و موبایل)، توجه خود را روی غذاخوردن متمرکز کنید.
راهکار چهارم: بعد از هر وعده غذایی ۱۰ دقیقه پیادهروی کنید
پس از غذاخوردن، به مدت ۱۰ دقیقه در اطراف خانه یا محل کار پیادهروی کنید. این کار متابولیسم شما را افزایش می‌دهد و به سوزاندن کالری اضافی کمک می‌کند. پیادهروی طولانی یا انجام ورزش ممکن است باعث شود که غذا زود هضم شود و مجددا احساس گرسنگی کنید.
راهکار پنجم: تمرینات کوتاه و قدرتی انجام دهید
تمرینات کوتاه و قدرتی که به HIIT شناخته می‌شوند، سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهند و کالری بیشتری می‌سوزانند. این تمرینات شامل روزانه ۲۰ دقیقه دویدن سریع، پرش با طناب یا حرکات ورزشی متکی به وزن بدن می‌شود.
تأثیر بوتاکس معده، کاهش اشتها و طولانی‌کردن زمان سیر بودن فرد است، با این حال اگر فرد بعد از تزریق بوتاکس معده، در برنامه غذایی خود همچنان از کربوهیدرات و قند زیاد استفاده کند، بوتاکس معده ممکن است تأثیری نگذارد و به کاهش وزن فرد کمکی نکند.
سوالات متداول
بهترین زمان برای تزریق مجدد بوتاکس معده کی است؟
بهترین زمان برای تزریق مجدد بوتاکس معده معمولاً زمانی است که اثرات اولیه آن تمام شده و احساس گرسنگی دوباره بیشتر می‌شود. معمولاً بهتر است بعد از ۶ ماه از تزریق اولیه، با پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز مجددا بوتاکس معده انجام دهید.
چه مدت بعد از از بین رفتن اثر بوتاکس، وزن افزایش پیدا می‌کند؟
اگر تغییری در عادات غذایی و فعالیتهای بدنی خود در این چند ماه ایجاد نکرده باشید، به‌تدریج تا چند ماه بعد از، از بین رفتن تأثیر ماده بوتاکس، به وزن قبل برمی‌گردید.
آیا بعد از پایان تأثیر بوتاکس معده، ممکن است اضافه‌وزن بیشتری پیدا کنم؟
بله، اگر پس از از بین رفتن اثر بوتاکس، همچنان به عادات غذایی نادرست و سبک زندگی کم‌تحرک ادامه دهید، احتمال افزایش وزن وجود دارد. اما اگر به رژیم سالم و ورزش ادامه دهید، میتوانید وزن کاهش یافته را حفظ کرده و از افزایش وزن جلوگیری کنید.
چه مدت بعد از بوتاکس معده میتوان ورزش کرد؟
معمولاً پس از ۵ روز از بوتاکس معده، میتوانید فعالیتهای ورزشی سبک مانند پیادهروی یا دوچرخه ثابت را شروع کنید. برای ورزشهای شدیدتر، بهتر است ۲ تا ۳ هفته صبر کنید تا بدن به شرایط عادی بازگردد.
آیا بوتاکس معده به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟
بوتاکس معده به تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن پایدار شود. این روش به کاهش اشتها و احساس سیری کمک می‌کند، اما برای کاهش وزن بلندمدت، باید به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم انجام شود.